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運動前後怎麼吃?營養師教「3原則」 潘慧如實測:一週超有感

天生條件好的人就真的永遠吃不胖嗎?其實隨著年紀上升,即使是天生瘦、代謝佳的人,也可能遇到身材逐漸走樣的困擾!演員潘慧如過去給人的印象就是「瘦子」、「比例好」,但她坦言 40 歲後就算少吃、狂運動,體態依舊不容易維持,甚至一熬夜就水腫、整個人常常疲憊。直到她在運動營養師與健身教練的協助下,才真正找回身體的健康狀態,順利達成增肌減脂,也因此與女星張家慧共同推出瘦身書《動吃瘦!女神養成提案》。如今48歲的她仍持續維持好體態,最近更在社群公開運動營養師給她的「瘦身飲食原則」,簡單但超有用,一起來看怎麼做!
























































