經濟日報
退休後的人生可能和工作期一樣長！想健康活到90歲，65至74歲是關鍵準備期
人類現在已經如此長壽，可以說，退休之後的人生長度與工作時期差不多。許多60 幾、70 幾歲的人依然精神矍鑠，正積極挑戰那些他們在職場時期無法實現的事情。那麼，到了80 、90 歲又會如何？雖然可能因為健康問題，能做的事情變少了，但與我們過去所想像的高齡者形象相比，依然有許多活躍的人存在。 我想問問正在閱讀本書的各位，當你聽到「高齡者」這個詞，你會聯想到幾歲以上的人？ 過去，人們普遍將「 65 歲以上」視為高齡者；因為世界衛生組織（WHO）在一九五六年提出：「當65 歲以上人口佔總人口的7％以上， 即為高齡化社會」。當時日本人平均壽命為男性64 歲、女性68 歲，人們便將「超過平均壽命」的人視為高齡者。 然而過了七十年，人類平均壽命延長了近二十歲。 根據《二○二三年簡易生命表》顯示，日本男性的平均壽命已經來到81 歲，女性則為87 歲。而且，不只壽命延長了，愈來愈多的高齡者在身體和精神方面也比以前更健康。 「日本老年學會」與「日本老年醫學會」從運動機能、認知能力、疾病的發病率與死亡率，以及國民意識等多個觀點進行了科學檢驗，結果發現：與過去相比，現代高齡者在身體機能與智力能力，比起過去的
