聯合報
天冷最危險不是在戶外！醫揭早晨聽到鬧鐘「1動作」超傷血管恐心肌梗塞
隨著氣溫驟降、冷空氣接連報到，不少民眾在外出都會特地穿上厚重外套禦寒。然而，胸腔暨重症專科醫師黃軒卻打破一般人的直覺認知，指出天冷時最容易發生心血管意外的時刻，往往不是走在寒風刺骨的戶外街道上，而是「清晨臥室床頭」與「踏出家門的瞬間」。 黃軒在臉書粉專「黃軒醫師Dr. Ooi Hean」發文提醒，臨床統計與生理學研究顯示，人體在經歷一夜睡眠後，清晨剛醒來時交感神經開始活躍，加上室內外溫差劇烈，血管容易瞬間收縮、血壓急遽飆升，若沒有做好緩衝，身體在踏出家門前就已承受極大負擔。 天冷防猝死！醫點名「出門前5大NG習慣」 為了降低低溫對心血管造成的衝擊，黃軒特別整理出早上起床到出門前最容易被忽略的5大NG行為，呼籲民眾務必調整日常習慣： 1. 別一醒來就猛然起床：清晨剛醒來時血壓波動大，切忌聽到鬧鐘就立刻從床上彈起。建議先躺在被窩裡動動手腳、伸展筋骨，接著在床邊坐穩、穿好衣物後再慢慢下床。國健署也多次提醒，長者與心血管患者起床動作務必放慢。 2. 別只穿單薄睡衣就走到冷處：許多人習慣穿著睡衣直接走去客廳喝水或進浴室刷牙，瞬間的冷空氣刺激極易誘發血管收縮。建議前晚睡前就把外套、
