經濟日報
壞膽固醇不是只看一個數字!陳建州心肌梗塞後 醫師提醒健檢還要看這項

另一個經常被忽略的數字,是三酸甘油酯。高三酸甘油酯會促進小而密LDL(sdLDL)的生成,而三酸甘油酯升高背後常見的代謝背景,例如胰島素阻抗,也可能同時影響脂蛋白的代謝。高三酸甘油酯又常與低HDL-C並存,是代謝症候群常見的血脂特徵。若只盯著總膽固醇或LDL-C,而忽略三酸甘油酯與整體代謝狀況,恐怕很難完整理解自己的心血管風險。 要改善三酸甘油酯,曾嶔元建議可先從日常飲食著手,包括減少含糖飲料、零食與甜點等添加糖,限制酒精攝取,多吃全穀物、蔬菜與水果增加纖維,脂肪則優先選擇橄欖油、堅果、酪梨等不飽和脂肪,並減少反式脂肪。同時,也可從鮭魚、亞麻籽等食物攝取Omega-3脂肪酸。 不過,同樣的飲食方式,效果未必人人相同。纖維與Omega-3脂肪酸對三酸甘油酯的影響,也可能受到個人基因與代謝差異影響。面對心血管風險,真正需要看的從來不只是一個被標成紅字的數字,而是把血脂、代謝狀況、生活習慣與個人風險放在一起理解,才能看見更完整的健康圖像。






























































